Jak ztrojnásobit hladinu testosteronu podle Tima Ferrisse?
Znáte Tima Ferrisse?
Je to spisovatel, podnikatel, investor, řečník a u nás je známý hlavně díky svým knihám Čtyřhodinový pracovní týden, Čtyřhodinové tělo a nově i Čtyřhodinový šéfkuchař.
Především jeho první kniha Čtyřhodinový pracovní týden se stala bestsellerem a prodalo se jí více než 1,3 miliónů výtisků.
Tim Ferriss je známý tím, že hledá způsoby jak se nejrychleji a nejlépe naučit nové dovednosti.
Chcete se naučit nový jazyk během 10 dní? Nabrat svalovou hmotu během pár týdnů? Zhubnout tuk v rekordním čase?
S tím vším Vám můžou rady Timothy Ferrisse pomoci.
Dnešní článek ale není o něm. (Pokud máte zájem se o jeho tvorbě dozvědět více, použijte Google, nebo navštivte Timův oficiální blog).
V jeho druhé knize Čtyřhodinové tělo Tim Ferriss uvedl návod, jak ztrojnásobit hladinu svého testosteronu.
A to nás samozřejmě zajímá.
I když nedáme ruku do ohně za to, že tento protokol zvýší testosteron trojnásobně, určitě Vám dodržování těchto rad pomůže testosteron zvýšit.
A jaké jsou Timovy rady?
Optimalizaci testosteronu rozdělil do dvou protokolů: dlouhodobý a rychlý (tzv. okamžité zvýšení testosteronu)
Protokol #1: Dlouhodobý a trvalejší
Fermentovaný olej z tresčích jater: 2 kapsle ráno a 2 před spaním.
Vitamín D: 3000 – 5000 IU po probuzení a stejnou dávku před spaním (6000 až 10 000 IU na den). Takto dávkovat dokud se hladina Vitamínu D nedostane na hladinu 55 ng /ml (nutná konzultace s lékařem).
Krátké ledové koupele/ledové sprchy: 10 minut po probuzení a těsně před spaním.
Para Ořechy: 3 ks po probuzení a další 3 ks před spaním.
Protokol #2: Rychlý nášup testosteronu
20 – 24 hodin před tím, než chcete mít sex:
Snězte minimálně 800 miligramů cholesterolu (například 4 velká vejce nebo žloutky). Cholesterol snězte 3 hodiny před spaním.
Proč před spaním?
Testosteron se odvozuje z cholesterolu a produkuje se nejvíce v době spánku (mezi půlnocí a 4 hodinou ráno).
4 hodiny před tím, než chcete mít sex:
- 4 Para ořechy
- 20 neloupaných mandlí
- 2 kapsle fermentovaného oleje z tresčích jater
Závěr
Pokud chcete Timovy protokoly vyzkoušet, raději se poraďte se svým lékařem. Hlavně doporučené dávky vitamínu D jsou opravdu vysoké.
Když ale snížíte vitamín D na hladinu 2000 – 3000 UI a počet para ořechů na max. 3 za den, je tento protokol bezpečný a účinný.
Zkuste sami a uvidíte.
